【初体験】「よもぎ蒸し」行ってきた！効果は？体験談とその後の効果レポ

こんにちは。

先日前々から気になっていた「よもぎ蒸し」を初めて体験してきました！

先日と言っても実際に体験したのは1週間以上前で、その後実際に身体の変化はあったのか？含めて今回レポートしていきたいと思います！

「よもぎ蒸し」ってなに？

まずは、皆さん「よもぎ蒸し」ってご存知ですか？

ヨーロッパでは「ハーブの母、ハーブの女王」とも呼ばれる血行促進やデトックスにも効果がある「よもぎ」を煎じ、蒸気を皮膚や粘膜に直接当てる薬草蒸気浴です。

粘膜に直接当てることで多くの女性の悩みである「冷え」を根本から改善する効果があると言われていて、サウナや岩盤浴に比べて身体の内側から温めることができるのが特徴で、代謝が促進され美肌効果も期待できると言われています！

ワタシも普段から足先の冷えや生理痛がかなり重くて悩まされていたのですが、友人が「よもぎ蒸し」をオススメしてくれたので行ってみることに！

生理は毎月くることなので、毎月１回の苦しみが和らぐなら最高すぎる…とわらにもすがる思い……！

「よもぎ蒸し」体験！どんな感じ？

まずはサロンに到着し、一通り効果や注意点などの説明を受けます！

そして着替えへ！着替えでは下着も全てはずしてスッポンポンの状態（言い方笑）になり、上から大きなマントと被って完了！

かなり汗をかくので、髪の毛は束ねて置いたほうが◎

画像はイメージですが、こんな感じで椅子に穴があってその中からよもぎを燻した蒸気が出てくる感じ。それをマントで覆って全身で浴びる感じ。

椅子の上に両足を乗せて体育座りのような感じの体制で、蒸気を粘膜に直接当てることで身体の内側から温める効果があるそう！！

椅子が工夫されていて、30分ほど浴びましたが体制的には全然疲れませんでした◎

浴び始めて5分くらいは蒸気をこもらせてるからか全身がびしょびしょになったけど自ら汗を書いている感じはしなくて、香りが良くてリラックスモード。

浴び始めて10分くらいからが身体全体がじんわり熱くなってきて、本当に偏りなく全身の毛穴から汗が吹き出して来る感じがしました…！

ワタシが行ったサロンではペットボトルのお水がサービスでついていたのですが、「よもぎ蒸し」中はかなり汗をかくのでこまめな水分補給が必須！！

30分経った頃には、ポッカポカで全身から「全部出た！」っていうくらい汗かいてた。笑

ただサウナと違うのは蒸気浴なので乾燥して水分が全部身体から無くなる感じではないし、マントから顔を出していれば息苦しさも全く無いので30分間ただただリラックスしていたって感じ。（3分くらいマントの中に頭まで入れて全身蒸すのも気持ちよかった！）

ただ体調の関係や人それぞれ何分がちょうどいいかは違うので、もししんどくなったら途中でもすぐやめたほうがいいそうです。ワタシが行ったお店では途中で何度か店員さんが声をかけに来てくれたので、とても安心でした！

お店にもよると思いますが、よもぎの香りがとにかく良くて汗かいたのも気持ちよかったけど香りでリラックスできたのも大きかった！

「よもぎ蒸し」が終わって着替えて帰る前に、このあとの過ごし方についてできるだけゆっくり過ごして今夜は湯船に長時間つからないのがオススメと教えていただきました！

ちなみに顔もかなり汗まみれで髪も濡れるくらい汗かくので、すっぴんで来店するのがオススメ！化粧全部落ちます。笑

それで1番やばかったのが、すべて終わってお店を出て外を歩いている時！！！

汗かいたあとの風が気持ち良すぎる…！！！！

これまじでやばかったよ…風が気持ち良すぎて本当に立ち止まって風感じるタイムやったもん。笑

感動したしめちゃくちゃ脳がさっぱりしました〜〜「よもぎ蒸し」体験最高だった！

その後の体調。生理を経験してみて。

初めての「よもぎ蒸し」体験を経て、何日か経ってその後生理もあったので“効果”を実感できたのかレポします！

正直、「よもぎ蒸し」1回じゃ冷えが根本的に改善されたという感じは正直分かんないです。

「よもぎ蒸し」は本来定期的に（2週間に1回とか）続けることで効果がより発揮されやすいとのこと。1回だと普通にまた冷えるし日々の温活はいずれにしろ欠かせない感じ。

ただ、生理に関しては効果を実感しました！

いつも生理前からむくみで足が痛くて寝れない日もあるのですが、今回は前日にやや違和感があるくらいで普通に快眠。笑

生理が来るって気づかないくらいでした！

さらにいつも生理がはじまると鎮痛剤が手放せず初日と2日目まではしっかりと鎮痛剤を飲んでしまうのですが、今回は初日からワンチャン鎮痛剤無しでもいけそうな雰囲気で、数時間後に少し痛んできたので1回飲んだけど、まさかの2日目はほぼ痛みなし……！

これは結構驚きました…長年生理の日はもう捨てるくらいの気持ちだったのに……生理初日なのに動ける……2日目なんて生理のこと忘れて過ごせる………！！！！

本当に長年つらい思いをしてきたので、今までと違いすぎる身体の変化にびっくりしました。そしてすごく嬉しい！！！

今回の体調的にたまたますごく快調だったのかもしれませんが、これは「よもぎ蒸し」続けてみる価値ありそうだと感じました！！

これで生理痛が軽くなったらどんなに人生が楽に楽しくなるか……毎月1回痛みと肌荒れの危機と戦わなくてよくなったら……人生変わるな。笑

よく素敵な人が言ってる「身体の内側から改善！」みたいなイマイチ意味が分からなかったことが、こういうことか！と体感できた気がして嬉しかったです。

あくまで個人の経験談に基づく感想ですが、ワタシは一旦引き続き「よもぎ蒸し」を続けてみたいな〜と思いました！

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都内に住む平成生まれ。フリーランスでお仕事中。10年悩んだ歯列矯正を重い腰をあげて始めました（2021.4〜）。ヅカオタで推しは花組の柚香光さん。推しの顔面拝みながらビール飲む日々…