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Midori
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【自分の機嫌は自分でとる】機嫌良く生きるためにやっていること。
Midori
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こんにちは！
本日は、年齢だけ大人になっていくけど精神的に落ち着かなくて、よく感情に支配されてしまうことに本気で悩んでいた私が最近やっている機嫌良く生きるためにやっていることを紹介します。
目次
機嫌良く生きると良いこと
そもそも、機嫌良く生きるといいことって何があるんでしょう？
そりゃ機嫌が悪いよりいいと思いますが具体的にどんないいことがあるのか、実際に最近私が感じた個人的な変化をまとめました！
良かったこと
- ストレスが無くなる
- 人間関係がうまくいきやすくなる
- 仕事が増える
この３点が大きな変化でした。
元々、私はかなり感情の起伏が激しいく、さらに気分屋で……気に入らないことや嫌なことがあると明らかにイライラした態度をとってしまったり…急に全くやる気が起きなくなってしまったり…
周りにも迷惑をかけたこともあるくらい、かなり迷惑な人間でした…。反省しています…。
（私ほど気分屋な人はそんなにいないかもしれませんが…笑）
以前は、それを改善するために「ここは我慢しよう」と思うようにしていて、でもそれが重なると逆にどんどんストレスが溜まってしまい…完全に逆効果でした。
自分の機嫌を自分でとれるようになると、そもそもイライラすることがなくなりストレスがかなり軽減しました。
そうすると、常に機嫌が一定なのでもちろん人間関係もうまくいきやすく、フリーランスの私はそれによって仕事が３割ほど増えました！
やはり仕事においてはスキルはもちろんですが、常に機嫌が良くて仕事以外の不安材料がない人のほうがいいに決まっていますよね…！
これはフリーランスだけではなく、会社員の方にも通じることかなと思います。
機嫌を良くするためにやっている”小さな”習慣
私は、機嫌をよくするためにすごくすごく”小さな”習慣をいくつか持つようにしています。
本当に小さいことで、発表するのが少し恥ずかしいのですが…笑
もし悩んでいる人に少しでも参考になればいいなと思いつつ…その一部を紹介します！
私がやっている”小さな”習慣
- 毎朝飲むカフェラテを可愛いストローで飲む
- 雨の日は、おしゃれな傘で気分をアゲる！
- イライラした時は「まったくもう！」と声に出して言う！笑
なんか…こうして改めて書くとすごく恥ずかしいのですが…笑
本当にこれをやってから、すごく気分が安定して幸せに過ごせています！！
では、１つ１つ解説していきます！
毎朝飲むカフェラテを可愛いストローで飲む
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私はカフェが大好きで、よくただカフェに行くために外出することもあるのですが、
「家で1日の始まりにカフェ気分できたらめっちゃ気分良くない？」
とある日突然思いつき、早速可愛いストローを購入して、次の日の朝から使ってみると……
めちゃくちゃハッピーに１日が始められました…！！！
それから毎朝このストローでアイスカフェラテを飲むようになって、数ヶ月続けていますが、毎回毎回ハッピーになれるんです…！！
なんかね…この話をすると「単純すぎない？笑」って言われることが多いのですが…笑
アスリートで言う、願掛けとか試合前のルーティンと同じだと思っています！笑
アスリート様に怒られそうだな…笑
でも、例えば「可愛い食器を使ってみる」とか「朝は窓を空けて外の空気を１分吸ってみる」とか、そんな小さなことでもいいので１度自分に合うルーティンを探してみるのはいかかでしょうか？！
雨の日は、おしゃれな傘で気分をアゲる！
私…雨の日が大嫌いなんです……
雨が降る前の湿気が多くなる感じから既に嫌いで、雨が降っている日は外出スケジュールを削除したい勢いで……
でも雨って１年で平均約５０日間降るそうです。
だいたい週１日くらい雨の日という計算になりますね。
週１で絶対気分がめちゃくちゃ下がるって…すごく人生がもったいない気がして、ずっとどうにかしたいと思っていました。
そこで、雨の日しか使えないスペシャルアイテムを手に入れよう！！！と思いつきました。
普段コンビニの透明なビニール傘しか使わなかった私ですが…こちらの値段はちょっとお高めだけど可愛すぎてテンション上がって毎日雨降ってくれと願ってしまうような傘を購入しました〜！！！！！
もはやファッションとしてこれを毎日持っていたい…と思うほどに可愛くて、これを持って出かけるのが１つの楽しみイベントに！！雨の日が待ち遠しくなりました！
イライラした時は「まったくもう！」と声に出して言う！笑
とはいえ…頻度は減るものの、どうしてもイライラしてしまうことはあります。
人間だもん、仕方ないッスよね。
こういうときに、イライラした自分に対して自己嫌悪に陥ったり「イライラしないようにしないと…」と我慢ばかりしているとさらにストレスが増えてしまいます。
そこで…私はイライラした時に「まったくもう！（ったくもう！）」と声に出していうという自分の中でのルールを作りました。
正確に言うと、
「ったくもう！」と言ったら、機嫌を直す
というルールです。
今までの私は、イライラした時に感情に支配されてしまうかなり面倒で攻撃的な人間だったのですが…（反省）
このルールを作ってたらは「よし、これで機嫌直そう！」と前向きになれて、冷静に戻れるスイッチの役割になっています。
でもたぶん心の中で思ってるだけだと意味があまりなくて、声に出して耳で聞こえることで「ハッ！」っと気づくスイッチになるんです。
人間って本当に単純ですよね…笑
たったこれだけのことなのに、いつまでもプンプンしていた過去の自分が今では完全にいなくなりました。
このスイッチワードは何でも良いのですが、私の場合恥ずかしいのですが結構プライド高めなのかな…と自分を分析していてw
「まったくもう！」というのは「少し私が大人になってあげよう！」というイメージで自分にとって感情が落ち着きやすいワードだなと思って言うようになりました！
いや〜なんて器の小さい人間なんでしょう…お恥ずかしい限りです。
でも私は年齢だけ大人になっていくけど精神的に落ち着かなくて、よく感情に支配されてしまうことに本気で悩んでいました。
もし、同じ悩みを持っている方に少しでも届くと嬉しいと思って書いてみました！
毎日が少し幸せになるマイルール
というわけで、今回は私が毎日機嫌良く過ごすためにやっている、そもそも機嫌よく1日をスタートするためのルールと、機嫌悪くなってしまった時にすぐ抜け出すためのルールを紹介しました！
振り返ってみると、このルールを作ってから自分の感情に支配されて抜け出せなくなってしまった経験がなくて…あんなに泣いたり怒ったり自分を責めたりしていた日々が嘘みたいです。
1日でも機嫌よく過ごせたら自分を褒めてあげましょう！
明日も楽しく過ごせますように！
歯列矯正3年の私オススメNo.1♡
ABOUT ME
都内に住む平成生まれ。フリーランスでお仕事中。10年悩んだ歯列矯正を重い腰をあげて始めました（2021.4〜）。ヅカオタで推しは花組の柚香光さん。推しの顔面拝みながらビール飲む日々…
